МАРАФОН в классическом виде

Опубликовано Владимир Шкрябин чт, 10/04/2014 - 15:44

Дата события:

15.04.12 МАРАФОН в классическом виде

Жизнь нас учит… что только имея цель, можно её достигнуть..!

Так и я, начав бегать, довольно продолжительные кроссы, решил задаться какой-нибудь БОЛЬШОЙ целью в беге…. а Какой…? Ответ один - МАРАФОН в классическом его виде 42 км. 195м.!

Ну а что бы оформить цель в красивую мечту, выбрал красивый город… Париж ))

Каждый год в апреле в Париже проходит международный открытый марафон, с 2012 года получивший статус «золотого». Количество участников около 40 тыс. человек, регистрация начинается примерно за пол года до старта и в течение месяца все 40 тыс. заявок регистрируются! Все кто не успел……………….. тем повезло)) им не надо год тренироваться, а потом столько км. бежать)))

ТРЕНИНГ

Старт был назначен на 15 апреля 2012, зарегистрировался я в сентябре 2011, так что весь тренировочный процесс выпадал на осень – зиму, что конечно не очень удобно с нашим климатом. Но дорогу освоит идущий или бегущий..… было бы ЖЕЛАНИЕ ))), так что я тупо стал бегать в любую погоду.

Как многие новички в лёгкой атлетике, не обошёлся без травмы….. резкий прирост беговой нагрузки не выдержали ноги…. Заработал воспаление сухожилия на правой голени… декабрь… бегать не могу…. Плохо, план тренировок летит к чёрту…. Даю месяц отдыху ногам, хожу только в бассейн… январь 2012 вроде боль прошла… первая пробежка на 5 км.. всего ПЯТЬ!!! Нога вспыхивает сильнейшими болями… два дня хожу хромаю…. Депресняк… до марафона всего ТРИ месяца!!!!! Обращение в спорт.- диспансер к врачам подтверждает мой диагноз вычитанный в интернете… периостит.. два месяца никакого бега!!!, прописали физио процедуры на месяц.. а добрый врач добавил, что к апрелю я не смогу еще бежать марафон…… короче наша медицина как всегда создает «приятные» впечатления!

Нашёл альтернативное спасение своих планов… по выходным - беговые лыжи чем больше тем лучше (нога не болит, нет ударной нагрузки) и бассейн в ластах на ногах, в общем делал всё чтоб поддержать функционалку и укрепить ноги не травмируя ещё больше. После двух месяцев таких вот упражнений (физио+лыжи+бассейн) к марту нога зажила, функциональную выносливость подтвердил пробежав лыжный марафон (50 км. коньком), на март осталась одна задача набегать побольше объёмов, амбиций по поводу скорости на марафоне я уже не питал, нет времени… программа минимум стала просто ПРОБЕЖАТЬ. К концу марта беговая форма вроде восстановилась… но как всё будет ТАМ, неизвестно… всё-таки мало объёмов я набегал. Опыта таких дистанций нет, одна надежда как всегда на русское авось и на то что на мультигонках бывало очень хреново (Вова и Саша помните Первый МЭГ ? ;) ) и ничего живём !)) Так что с девизом… Прокатит! Я и мой брат Павел – как группа поддержки, полетели в Париж!))

ЗАБЕГ

Организация на высшем уровне! Количество участников порядка 40 тыс. чел. (Смотрите фото), Старт от Триумфальной Арки, Елисейские поля перекрыты полностью. Очень грамотная расстановка участников, т.е. сначала ставят Элиту (действующие спортсмены бегущие марафон на уровне 2 часа 5мин.) и дальше по увеличению времени т.е. группа на 3 часа, на 3-15, на 3-30, на 3-45 ( это моя), на 4-00 и т.д. все группы отделены на старте друг от друга чтоб не мешались друг другу.
У каждой из групп есть участник - peacemaker (задающий темп) с флагом за спиной, т.е. хочешь бежать марафон за 3-45 беги и ориентируйся на флаг, очень удобно! У всех участников номера с чипами, т.е. отсечка времени электронная при пробегании стартовых, промежуточных ворот и финишного створа.

Ну про свой бег я уже писал в рассылку )) так что коротко повторюсь…..

Тут как раз всё просто)) зашнуровал кроссы, одел лосины, вышел на старт )) погода около +10, ветер.. т.е. жарко не будет это плюс! Но во второй половине дистанции стало даже холодно бежать! это минус )).
Первые 30 км. прошёл в своём нормальном рабочем темпе примерно 5,20 мин/км (11,5км/ч), питаться начал после 10 км., каждые 5км ел пару фиников и пил воду (столы с водой, бананами, апельсинами от организаторов каждые 5км дистанции). После 30 км, по ощущениям ноги стали вязнуть, плохо подниматься, путаться… видимо накопилась мышечная усталость, может сказался малый объём длинных тренировочных кроссов… в общем после 30-ого стало тяжело, к 35 –му ваще жуть, а дальше ещё разболелся сустав тазобедренный каждый шаг через боль (все-таки кроссовки надо было брать помягче! Отбил ногу), по ощущениям километр бегу целую вечность, короче комфорта ноль, удовольствия тоже… задорная улыбка куда-то пропала)) стало себя жалко и т.д. ))) вот так на соплях в темпе 6,5 мин/км я трусил до 40 км…. там замахнул пол бутылки PowerRade кажется, пару апельсинов и… как в сказке… прям побежал … побежал и последние 2км 195м прошли быстро и не заметно…. «Финиш»! Как много в этом звуке для сердца моего сбылось….. почти как у классика )))

После финиша, как остановился… так и накрыло конечно… шатало, колбасило, хорошо в финишной зоне есть еда питьё, массажные (не пользовался, очередь), выдали футболки, медали, плащи чтоб мы не мерзли. Ну вот и всё! Отдельное спасибо брату, который искусно пользуясь путанной системой парижского метро оказывался каждые 10 км моего пути около трассы, поддерживая меня!

….Побегу ли я ещё марафон…. Однозначно НЕТ !!!... говорил себе на 37 км….. ))
А сейчас думаю… а почему бы и нет…. )) Новая трасса, другие кроссовки, больше опыта…. Может и стоит попробовать, как работу над ошибками…!

Ну а дальше было совсем всё по другому……. Автопутешествие по Швейцарии вдоль Альп, Горнолыжка в Шамони (Франция) те же Альпы но уже с другой стороны, местные виноградники..вино.., средневековые замки, проездом поздоровался с Мон Бланом )), потом «вечный город» Рим, самый известный вулкан Везувий и город засыпанный им Помпеи, под занавес кусочек тёплой и древней Греции и наконец ДОМОЙ!

П.с. Кстати! Я забыл флаг ГринТура с собой взять! Но у меня есть оправдание! Внимательно посмотрите на мой номер!! )))))))

текст: Андрей Миклухин.

Фотогалерея: